Twee weken lang detox kan al veel voor je betekenen. Maar gelukkig mag je in deze wel gewoon eten en hoef je geen honger te leiden. Wel twee weken kiezen voor gezond en bewust. Alleen maar voeding in plaats van vulling.
Na twee weken: Ik voel me goed, energiek, mijn...
Het is vakantie tijd! En tijdens de vakantie laten we vaak alles van thuis even helemaal los.. We hoeven en moeten niks meer en dat is natuurlijk heerlijk. Daar boeken we tenslotte vakantie voor. ;-) Maar.. alles helemaal loslaten werkt soms averechts. Want je wilt ook niet na je...
Hoe hebben jullie Blue Monday ervaren? Ik lag uitgerekend die dag uitgeteld op bed en had de griep stevig te pakken.
Ik riep al een paar weken heel dapper dat het griepvirus mij niet zou pakken, nou dat ging dus even niet op... Jeetje, ik was even goed onderuit...
Heb je minder zin om je bed uit te komen?
Ben je sneller moe deze dagen?
Heb je minder zin om te bewegen of de deur uit te gaan?
En juist veel zin in eten en suikers?!
Misschien is het wel de winterblues... ;-)
Vorige week kwam ik aan...
Nog niet zo lang geleden lag mijn vader in het ziekenhuis. Hij werd geopereerd aan zijn hart. Spannend was het allemaal, maar gelukkig is hij ook al weer herstellende en gaat dat hartstikke goed. Ik weet nog dat ik bij hem op bezoek ging in het ziekenhuis en dacht:...
Iets langer dan een jaar geleden kreeg ik de diagnose Ziekte van Crohn. De diagnose heeft lang op zich laten wachten, doordat ontstekingswaarden telkens daalden, wanneer ik gezonder leefde en at. Hiermee stopte dan de verdere onderzoeken in het ziekenhuis omdat ze de daling niet konden plaatsen. Ik ben...
Je hoort steeds meer om je heen over koolhydraatarm eten. Het lijkt bijna een trend. Hoe goed of slecht zijn koolhydraten nu echt?
Koolhydraten is een ander woord voor suiker. Je lichaam zet suikers om in glucose. Glucose dient als brandstof voor ons lichaam en als voeding voor onze onze...
Het blijft vaak een leuk “vraagstuk”; welke training is nu het meest geschikt wanneer je wilt afvallen? Wanneer men wilt afvallen zie je vaak dat mensen kiezen voor duur- of cardiosporten zoals hardlopen, spinnen, fietsen etc. Krachttraining heeft toch vaak nog een bepaald imago en wordt zeker door vrouwen...
Wat mag je nog wél eten?
Ik kan heel goed begrijpen dat mensen soms niet meer weten wat ze nu nog wel kunnen eten, zonder dat je vanuit een andere bron weer hoort dat het toch niet zo goed blijkt te zijn voor je. Er zijn veel verschillende visies...
We hebben suiker (glucose) nodig. Ons lichaam is ook ingesteld op zoet, daarom zijn we hier extra gevoelig voor. Maar we moeten er wel mee oppassen. Koolhydraten is een overkoepelende naam voor suikers. Er zijn veel verschillende varianten. Sommige varianten zijn erg ongezond. Lees hier waarom bepaalde suikers niet...
