Het blijft vaak een leuk “vraagstuk”; welke training is nu het meest geschikt wanneer je wilt afvallen? Wanneer men wilt afvallen zie je vaak dat mensen kiezen voor duur- of cardiosporten zoals hardlopen, spinnen, fietsen etc. Krachttraining heeft toch vaak nog een bepaald imago en wordt zeker door vrouwen...
Wat mag je nog wél eten?
Ik kan heel goed begrijpen dat mensen soms niet meer weten wat ze nu nog wel kunnen eten, zonder dat je vanuit een andere bron weer hoort dat het toch niet zo goed blijkt te zijn voor je. Er zijn veel verschillende visies...
We hebben suiker (glucose) nodig. Ons lichaam is ook ingesteld op zoet, daarom zijn we hier extra gevoelig voor. Maar we moeten er wel mee oppassen. Koolhydraten is een overkoepelende naam voor suikers. Er zijn veel verschillende varianten. Sommige varianten zijn erg ongezond. Lees hier waarom bepaalde suikers niet...
Rots en Water wordt wereldwijd ingezet. Bekijk de documentaire op Uitzending gemist of het introductiefilmpje via deze link.
